Séniors


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dimanche 18 septembre 2016
par  Stango

Séniors

Responsables Séniors
(Référent) Gilles LOPEZ : 06 23 44 37 95
Jean-Luc GOMEZ : 07 82 57 34 28
Jean-Louis MALAISE : 06 51 17 04 97
Patrick SALLAUD : 06 16 95 09 78
Entraîneurs Séniors
Fabien ARCARAZ : 06 83 35 86 90
Vincent LAGRAVE : 06 14 88 44 04
Stéphane GOMEZ : (...)

mercredi 29 juin 2016
par  Stango

Programme Inter Saison Rapid 33

Ce programme se déroule sur 6 semaines à raison de 2 (ou 3) séances par semaine
1 séance aérobie + PPG (Préparation Physique Généralisée)
1 séance vitesse + renforcement musculaire (sans matériel)
1 « dérivé » (séance facultative) = 45 ‘ minimum : vélo de route, VTT, foot salle, basket, volley, sport de (...)

Agenda

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dimanche 31 décembre 2017

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